《黄帝内经·四气调神大论》第1段
春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
注释摘要
春三月，这里的春三月，指立春至立夏，历正月、二月、三月这三个月。“发陈”的“陈”，是陈旧、陈积之意，发是启发，发陈即把积了一冬的陈旧之气，借春阳生发之力疏泄出去。这句是说，春季的三个月，是天地间陈旧之气发散、新生意萌动的时节。“天地俱生，万物以荣”，即天地的阳气和万物的生机一起生发起来，草木萌动，万物欣欣向荣。 接下来讲人应当如何顺应春气。“夜卧早起”，古…