《黄帝内经·四气调神大论》第2段
秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
注释摘要
这段文字先讲秋季养生，再讲冬季养生，我们依次来看。 先说秋三月的部分。“秋三月，此谓容平。”容平二字，是形容秋季万物成熟、形态平定收敛的状态。容有容貌、形态之意，平是平定、不再向上生长。与前文夏季的蕃秀相对，夏季枝繁叶茂，秋季则果实累累，万物长到这个份上，形体已定，整个自然界呈现出一种从容、平定、不再奋力生长的气象。“天气以急”，是说天上来的风气变得劲急，…